《虢季子白盤銘》是西周宣王時期（公元前827年——782年）的作品，清道光年間在陜西省寶雞虢川司出土，現藏中國歷史博物館。該銘有文8行，共111字，內容記載周宣王十二年北伐 得勝而歸，虢季子白因斬獲頗豐而受賞鑄器之事。該銘字體精美、線條圓勁、布局平穩，觀之令人神清目爽，為西周金文中不可得的佳品。
金文發展到西周晚期，是大篆最穩定、最成熟的形態。盡管周王室無力抑或是其他原因還不可能對文字進行規范，但實際上金文中那種形體端莊工穩、筆勢純熟圓潤的一路銘文，無形中已被視為周王室的“標準字體”了。而在這類銘文中，《虢季子白盤銘》無疑是一篇優秀的代表杰作。
《虢季子白盤銘》字形修長、體態優美、線條圓潤，初看給人以“眉清目秀”之感。然細細品味則不難發現，其用筆依然筆力雄健，筆勢中隱涵著極強的運動感和力量感，與后來的《石鼓文》頗具相通之處；結字工穩而富于變化，通篇氣韻肅整、首尾劃一，十分難得；篇章疏朗，似乎有意讓每個字的優美造型及意態風神得以充分展示，這種“形散神不散”的構成形式，實際已發展成為中國文藝中最具魅力的一種表現手法。
學習該銘我以為應當把握以下幾點：
1，認真“讀帖”、深入理解。金文是書寫后再范鑄或鐫刻在青銅器的字體，墨跡已不復存在，它提供給我們的只能是一個個外在“輪廓”。因此，學習該銘（包括其它金文），關鍵仍在如何“透過‘刀’鋒看筆鋒”，即如何把“碑跡”轉換成“墨跡”、把“字體美”轉化為“書體美”，這是臨摩碑帖的根本所在，也是最大的難點，因此，必須對該銘作深入理解，尤其對筆法要解讀解析。
2，用筆。該銘線條質樸圓潤、婉轉暢達，因此，用筆應遵循篆書所共有的“中鋒圓筆”的基本原則，讓“筆尖常在點畫中行”。具體地講就是起筆應逆鋒入紙，使其鋒藏，然后轉筆朝行筆方向用中鋒運筆，“殺紙”澀行。收筆送至盡頭即抽鋒挺毫，繼續下一個“落筆”，切忌“重回”，以避免“做”的痕跡。如遇“弧畫”，應通過“腕”的旋動來驅動筆毫使之改變運筆方向，以保證筆毫的“殺紙”力度，盡量避免用“轉管”來改變方向的不良習氣?？傊?，整個運筆過程的動作要反復訓練方能“熟練”，而只有熟練，線條才能“婉轉暢達”。
3，結構。字形呈長方形，但它工整而不刻板，嚴謹又極具變化。字形的處理均“因字賦形”，即筆畫多者任其大、筆畫少者任其小，且疏密有致，長短得宜，格外生動。切忌“大字促小、小字展大”。
4，章法。有行有列，但空間感極強，這種疏朗蕭散的布局和優美舒展的字形構成了極強的形式感，因此，無論臨作或創作最好不要寫來擁擠。